Senaman ini amat sesuai di lakukan pada waktu pagi selepas bangun daripada tidur. Kebaikan senaman ini adalah untuk melancarkan perjalanan darah daripada bahagian pinggang keatas.

Apabila sering dilakukan, tali harus dikecilkan sehingga maksima yang termampu agar dapat merasakan khasiat.

Hanya yang sering melakukan senaman ini dapat merasakan kelebihannya.

Selamat mencuba!

\\